CROSS TRAINING

Le Cross Training ou CrossFit, est un entraînement intensif de type circuit training où l’on doit réaliser des exercices dans un temps donné.

C’est un mélange de force athlétique, d’haltérophilie, de gymnastique et de sports d’endurance.

C’est un sport très complet qui est basé sur le développement de 10 qualités : l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio.

L’objectif est d’améliorer ses performances physiques mais aussi mentales ainsi que sa condition physique dans toute sa globalité.

CROSS TRAINING